Herr_Koch hat geschrieben:Neben dem, dass ich Orangensaft lieber mag, hab ich etwas Mühe mit der Kohlensäure in der Cola. Im Bier gehts, lustigerweise. Aber bei Cola und anderen Softdrinks blöterlets mir dann etwas zu stark.
Ich liebe die Kohlensäure, deshalb wenn schon Coke Zero, dann aus der Büchse, und dann möglichst schnell trinken, so dass die Kohlensäure durch die Augen "austreibt" und die Äderchen platzen - meine Freundin dreht jedesmal fast durch wenn sie das sieht
Ich würde mal ganz einfach darauf tippen, dass Du Dich im Übertraining befindest (Du hast zu viel traininiert und Dein Körper wehrt sich nun dagegen).
Was ist denn daran so schlimm, wenn der BZ zwischen 5 und 7 schwankt? Das ist doch nicht schlimm?
Auch Dein Gewichtsverlust von 25 KG innerhalb von 3 Monaten ist viel zu viel. Ich weiss nicht wie schwer Du bist, aber es ist normal dass Du in den ersten paar Monaten am meisten abnimmst. Meist ist da auch die Entwässerung mit dabei.
Deine Aussage irritiert mich:
"Da ich Lantus habe und nur einmal am Tag spritze bin ich quasi gezwungen mich jeden Tag zu bewegen"
Nur weil Du Lantus 1x am Tag spritzt heisst das noch lange nicht, dass Du Dich mehr bewegen musst. Auch wenn Du dich weniger bewegst, spritzt Du immer noch 1x pro Tag. Ob es nun mehr oder weniger sind hat einen Einfluss, welche Nahrung Du zu Dir nimmst und nicht wie viel Du trianierst. Die Baselrate sollte doch immer gleich hoch sein. Reduzieren tust Du Dein Tagesrationen Insulin.
Lösung:
- Mache mal Pause
- Bestimme Deine Kalorien (wie viele brauchst Du)
- Reduziere Deine Kalorien umd 500 kcal pro Tag vom täglichen Gebrauch
- Stelle Deine Ernährung um und erhöhe Deinen Eiweiss-Anteil anstelle der Kohlenhydrate (besprich das mit der Enährungsberaterin)
- als Ungeübter würde ich höchsten an 3 Tagen pro Woche trainieren. Mache jeweils 2 Tage Pause dazwischen
Geduld, der Rest kommt von alleine. Esn ützt ja nichts wenn Du innerhalb von Monaten so viel Gewicht verlierst. Du musst Dein neues Gewicht auch halten können. Und das ist ohne solide Grundlage wie normaler Sport und Ernährung nicht möglich (Jojo-Effekt).
Ist vielleicht auch individuell. Mein Gefühl ist, dass Getränke oder Traubenzucker bei mir schneller wirken. Weissbrot nehm ich, wenn mein Wert knapp unter 4 liegt, die Symptome nicht gravierend sind unds mir egal ist, ob der Zucker nun in 1 oder 10 Minuten wieder im grünen Bereich ist. Kann aber natürlich sein, dass bei jemand anderem Weissbrot sehr schnell verstoffwechselt wird.
Ich habe es selber noch nicht ausprobiert. Ich habe ja keine richtigen Unterzuckerungen nur so doofe Pseudo-Hypos.
Tatsache soll wohl sein, dass Weissmehl schneller ins Blut geht als Zucker. Nike, Du kannst das ja mal ausprobieren, wenn Du wieder so einen Termin hast. Mars oder Snickers haben ja sehr viel Fett, das dauert bis Du da etwas merkst. Deshalb eignen die sich auch nicht, um den BZ schnell wieder in die Höhe zu bringen.
Wenn ich mal ein Hypo habe, wo bei mir ziemlich schnell komisch wird (so ab 3.5) trink ich jeweils Saft. Aber ich kann das mit dem Brot beim nächsten mal ausprobieren. Auf was ich ziemlich gut reagiere ist Reis, nur den hab ich nicht immer gekocht im Kühlschrank.
@ Glückskäferli Wasser mit Gummibärli, oder Banane? Klingt widerlich.
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Klingt widerlich.